Niwida adsense
Senin, 20 Mei 2013
4 komentar

Obat Stres | Tips Menghadapi Stres

Senin, Mei 20, 2013


Kendalikan Stress

Sebelum membahas lebih jauh tentang bagaimana cara menghadapi stres, pertama-tama yang perlu anda tahu adalah belajar mengenali tentang stres itu sendiri :

Stres adalah suatu kondisi atau keadaan tubuh yang terganggu karena tekanan psikologis. Biasanya stres dikaitkan bukan karena penyakit fisik tetapi lebih mengenai kejiwaan. Akan tetapi karena pengaruh stres tersebut maka penyakit fisik bisa muncul akibat lemahnya dan rendahnya daya tahan tubuh pada saat tersebut.

Gejala-gejala stres mencakup mental, sosial dan fisik. Hal-hal ini meliputi kelelahan, kehilangan atau meningkatnya napsu makan, sakit kepala, sering menangis, sulit tidur dan tidur berlebihan.

Melepaskan diri dengan alkohol, narkoba, atau perilaku kompulsif lainnya sering merupakan indikasi-indikasi dari gelaja stres. Perasaan was-was, frustrasi, atau kelesuan dapat muncul bersamaan dengan stres.


Kendalikan Stress

Manajemen stres adalah kemampuan untuk mengendalikan diri ketika situasi, orang-orang, dan kejadian-kejadian yang ada memberi tuntutan yang berlebihan.

Apa yang dapat anda lakukan untuk mengatur stres anda? strategi-strategi apa yang ada?, perhatikan lingkungan sekitar anda, lihatlah mungkin ada sesuatu yang benar-benar dapat anda ubah atau kendalikan dalam situasi tersebut.

Belajarlah cara terbaik untuk merelaksasikan diri anda, meditasi dan latihan pernafasan telah terbukti efektif dalam mengendalikan stress.

Berlatihlah untuk menjernihkan pikiran anda dari pikiran-pikiran yang menggangu. Jauhkan diri anda dari situasi-situasi yang menekan. Beri diri anda kesempatan untuk beristirahat biarpun hanya untuk beberapa saat setiap hari.

Tentukan tujuan yang realistis bagi diri anda sendiri, dengan mengurangi jumlah kejadian-kejadian yang terjadi dalam hidup anda, anda akan dapat mengurangi beban yang berlebihan.

Jangan mempermasalahkan hal-hal yang sepele, cobalah untuk memprioritaskan beberpa hal yang benar-benar penting dan biarkan yang lainnya mengikuti.

Jangan membebani diri anda secara berlebihan dengan mengeluh mengenai seluruh beban kerja anda. Tangani setiap tugas sebagaimana mestinya, atau tangani secara selektif dengan memperhatikan beberapa prioritas.

Secara selektif ubahlah cara anda bereaksi, tapi jangan terlalu banyak sekaligus. Fokuskan pada satu masalah dan kendalikan reaksi anda terhadap hal ini.

Ubahlah cara pandang anda, dan belajarlah untuk mengenali stress. Tingkatkan reaksi tubuh anda dan buatlah pengaturan diri terhadap stress.

Hindari reaksi yang berlebihan : Mengapa harus membenci jika sedikit tidak suka sudah cukup? Mengapa harus merasa bingung jika cukup dengan hanya merasa gugup? Mengapa harus mengamuk jika marah saja sudah cukup? Mengapa harus depresi ketika cukup dengan merasa sedih?

Lakukan sesuatu untuk orang lain untuk melepaskan pikiran dari masalah anda sendiri.

Tidur secukupnya : Kurang istirahat hanya akan memperburuk stres.

Hadapi stres dengan melakukan kegiatan-kegiatan fisik, misalnya jogging, tennis, renang, nonton atau mungkin berkebun.

Hindari pengobatan diri sendiri dengan hal-hal yang malah menyakiti diri. Alkohol dan obat-obatan dapat menyembunyikan stres, namun tidak dapat membantu memecahkan masalah.

Tingkatkan ketahanan diri anda dengan pola hidup yang sehat.

Yang harus digaris bawahi dari manajemen stress adalah ? Saya membuat diri saya sendiri sedih ?

Sebenarnya masih banyak tips atau cara dalam menghadapi stres, tetapi dari hal-hal yang telah disebutkan di atas semoga saja bisa membantu Anda bersikap lebih bijak dalam mensikapi dan mengendalikan stres.
Niwida Author
Judul: Obat Stres | Tips Menghadapi Stres
Rating: 100%based on 99998 ratings.5 user reviews.
Ditulis Oleh Erwin AW

Terima Kasih Atas Kunjungan Anda...

4 komentar:

  1. [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=zSNaGuOGaZ4[/youtube]

    BalasHapus
  2. What you're saying is completely true. I know that everybody must say the same thing, but I just think that you put it in a way that everyone can understand. I'm sure you'll reach so many people with what you've got to say.

    BalasHapus
  3. Hey keep posting such good and meaningful articles.

    BalasHapus
  4. Very informative post for me as I am always looking for new content that can help me and my knowledge grow better.

    BalasHapus

Catatan:
Untuk menyisipkan kode, gunakan tag <i rel="pre">KODE ANDA DI SINI...</i>
Untuk menyisipkan gambar, gunakan tag <i rel="image">URL GAMBAR ANDA DI SINI...</i>
Untuk menyisipkan judul, gunakan tag <b rel="h3">JUDUL ANDA DI SINI...</b>
Untuk menyisipkan catatan, gunakan tag <b rel="quote">CATATAN ANDA DI SINI...</b>
Untuk menciptakan efek tebal gunakan tag <b>TEKS ANDA DI SINI...</b>
Untuk menciptakan efek huruf miring gunakan tag <i>TEKS ANDA DI SINI...</i>

Khusus untuk membalas komentar disarankan menggunakan tombol balas di samping komentar terkait dibandingkan menggunakan formulir komentar di bawah agar komunikasi lebih terstruktur. Karena mungkin, apa yang Anda tanyakan/katakan saat ini akan sangat bermanfaat bagi pembaca lain.

NB: Mohon tidak menuliskan link aktif !

 
Top